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すぐにできるウォーキングで健康増進特集

すぐにできるウォーキングで健康増進特集

健康維持、脱メタボ、リフレッシュなど、身体を動かすことで健康な体づくりを行ってみませんか?ウォーキングやランニングは手軽にできる運動で、外の空気を吸うことで気分転換にもおすすめです。そんな運動に便利なウェアやグッズをご紹介致します。

準備からはじめよう!

特にウォーキングやランニングのような外で運動を行う際には、日除けや風対策をすると快適です。また、インナーにも気をつかうことで動作や汗によるストレスも低減できます。運動前にしっかり準備しましょう。

運動時にあると便利なグッズ

運動中、ふとした時に必要なものを携帯しているとサッと使えて便利です。タオルやスマートフォンケース、ペットボトルを携帯しながら快適な運動を!

夜間の運動では他者からの視認性を高めて

仕事の後など、暗くなってから運動する人もいらっしゃるでしょう。ですが、暗い中のウォーキングは行き交う車から視認されにくく、事故の危険があります。ライトや反射材を着用してリスクヘッジしましょう。

運動後、靴のお手入れに

ウォーキング・ランニングには靴も大事。汚れたままでは運動を続けるモチベーションが下がります。日々のメンテナンスや保管におすすめの靴用グッズを紹介します。

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